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"과일 스무디, 콜라만큼 해롭다"

작성일 : 2025.04.29 12:59 작성자 : 한채현 (winch1007@naver.com)

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과일 스무디가 콜라만큼 해로울 수 있다는 전문가 경고가 나왔다.

영국 도싯대학 병원 데이비드 캐번 박사는 과일 스무디가 콜라와 비슷한 당분을 함유해 건강에 해로울 수 있다고 경고했다. 

그는 "스무디는 섬유질이 일부 남지만 설탕 함량은 코카콜라와 큰 차이가 없다"고 설명했다. 또한 "천연 과당이든 정제당이든 혈당에 미치는 영향은 같다"고 강조했다. 

높은 당 섭취는 배고픔과 과도한 열량 섭취를 유발해 비만과 관련 질병 위험을 높인다. 

2013년 연구에서도 과일 주스는 2형 당뇨병 위험을 높인 반면, 통째로 먹은 과일은 위험을 낮춘 것으로 나타났다. 

캐번 박사는 스무디와 콜라를 자주 섭취하면 당뇨병 관리가 사실상 불가능하다고 경고다.

 

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