건강

건강

Home > 건강

스마트폰 과다사용, 수면·정신건강 해친다

작성일 : 2026.01.12 13:22 작성자 : 한채현 (winch1007@naver.com)

인쇄 메일 스크랩

스마트폰 과다 사용이 수면의 질을 떨어뜨리고 우울·불안 위험을 높인다는 사실이 생체 데이터로 확인됐다.

조철현 고려대 안암병원 교수팀은 불면증 성인 246명을 대상으로 4주간 스마트폰 사용과 생체리듬을 분석했다.

연구 결과 스마트폰 고위험 사용군은 저위험군보다 중등도 이상 불면증 위험이 2.6배 높았다. 주관적 수면의 질 저하 가능성도 고위험군이 2.4배 높게 나타났다.

우울 증상 위험은 2.8배, 불안 증상 위험은 1.6배로 정신건강 지표에서도 뚜렷한 차이를 보였다. 이 같은 결과는 연령, 성별, 체질량지수(BMI)를 보정한 이후에도 유의미했다.

연구팀은 스마트폰 과의존이 생체리듬을 교란해 낮 시간 활동과 정신건강 전반에 악영향을 준다고 분석했다.

 

[기사 제보 받습니다]

한국항공신문에서는 독자여러분의 소중한 제보를 기다립니다. 항공과 관련이 있는 뉴스, 사진이나 영상을 보내주시면 적극 반영하겠습니다.

기사 제보 바로가기

[저작권자ⓒ 한국항공신문, 무단전재-재배포 금지]

Airnews Sponsor

포커스 +

주간 인기뉴스