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수면제 먹고 자면 뇌기능 저하

작성일 : 2025.01.21 15:23 작성자 : 한채현 (winch1007@naver.com)

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수면제를 복용하고 잠들면 뇌의 노폐물 청소 기능이 약화된다는 연구 결과가 나왔다. 

미국 로체스터대 네더가드 교수팀은 졸피뎀 계열 수면제가 뇌의 노폐물 제거 시스템인 글림프 시스템의 활동을 방해한다고 밝혔다.  

글림프 시스템은 뇌척수액을 통해 뇌에 쌓인 노폐물을 제거하는데, 졸피뎀 복용 시 이 과정에서 중요한 호르몬인 노르에피네프린의 작용이 저해된다. 연구팀은 졸피뎀을 투여한 쥐의 뇌에서 펌프 작용이 현저히 약화된 것을 확인했다.  

하지만 불면증 환자가 수면제를 먹지 않는 것이 반드시 더 건강한 선택은 아니며, 중요한 것은 매일 7시간 이상의 양질의 수면이다.  

자연 수면을 위해 운동을 하거나 오후에는 카페인을 피하는 등 생활습관 개선이 필요하다. 연구팀은 자연 수면이 최적의 뇌 건강 유지에 중요하다고 강조했다.  

이번 연구 결과는 국제학술지 ‘셀’에 발표됐다.  

 

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