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아보카도, 여성 복부와 내장지방 감소에 탁월

작성일 : 2025.01.22 13:35 작성자 : 한채현 (winch1007@naver.com)

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아보카도 하루 1개 섭취가 여성의 복부와 내장지방 감소에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 

아보카도는 식물성 단백질과 불포화 지방, 비타민 등 영양소가 풍부해 다이어터들에게 인기지만 1회 권장 섭취량은 일반적으로 3분의 1개다. 

미국 UIUC 연구팀은 과체중 성인 105명을 대상으로 한 실험에서 여성의 복부 지방 비율 감소를 확인했으나, 남성에게서는 변화가 없었다. 

이는 아보카도 섭취가 지방 분포에 영향을 미치며, 효과가 여성에게만 나타난 이유는 성별에 따른 음식 반응 차이 때문이라고 밝혔다.

아보카도는 심장 건강 개선, 소화 촉진, 에너지 충전, 눈 건강 유지, 우울증 완화에도 효과적이다. 그러나 과민성대장증후군 환자는 소량 섭취가 권장된다. 

 

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